Sabtu, 12 Agustus 2017

Titik Pijat Sakit Punggung (Cara Memijat)

titik-pijat.com Saya bikin artikel ini membutuhkan waktu sekitar 2jam untuk satu artikel, lha...? pada saat waktu hampir sejam rasanya punggang saya sakit dan nyeri, karena duduk terlalu lama. memang melakukan pekerjaan dengan posisi yang sama terus menerus, terlalu lelah, bisa menyebabkan sakit pada pundak dan punggung. Tapi apa daya jika situasi memaksakan saya untuk bekerja demikian. 
 Image result for sakit punggung

 

Sakit punggung adalah nyeri atau kekakuan yang dapat dirasakan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor. Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi, serta cenderung memburuk di kala malam. Nyeri punggung dapat terpicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri, atau membungkuk. Kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat.


Beberapa jenis nyeri punggung berdasarkan penyebab dan lokasi nyerinya:
  • Frozen shoulder, yaitu kemunculan sakit dan kaku pada leher.
  • Skiatika, yaitu nyeri karena iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yang menyebabkan mati rasa atau kesemutan yang menjalar dari punggung bawah melewati bokong hingga telapak kaki.
  • Whiplash, yaitu cedera pada leher karena benturan yang terjadi secara tiba-tiba.
  • Ankylosing spondylitis, yaitu peradangan kronis yang berdampak kepada tulang belakang, tepatnya di area pertemuan antara tulang belakang dan pelvis.
  • Slipped disc, ketika cakram sendi tulang punggung rusak dan akhirnya menekan saraf yang ada di dekatnya
  • Nyeri punggung yang tidak memiliki sebab yang spesifik atau tidak diketahui. Beberapa kondisi medis diduga turut menjadi pemicu nyeri punggung, yaitu penyakit arthritis.


Cara Pengobatan
  • Lakukan pemijatan di kaki kanan kamu dengan tangan kiri. Kemudian menggunakan ibu jari kanan .pijatan refleksi yang harus dilakukan yaitu dari ujung jempol kaki,  sampai dengan pergelangan kaki, Lalu  tekan ibu jari kuat ke kulit  merayap di sepanjang kaki , sampai yakin setiap titik  refleksi sudah dipijat. Lebih jelasnya lihat gambar berikut.


Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

  • Selain itu Anda dapat meringankan sakit punggung dan tulang belakang dengan menekan titik-titik akupresur berikut: Duduk lurus dan tahan kaki Anda. pegang kaki kanan ke tangan Anda. langkah awal menemukan titik  tulang yang tergabung dengan jempol kaki seta jari kaki kedua. Letakkan ibu jari Anda di area ini dan berikan tekanan di atasnya. Tekan selama satu menit, dengan tetap menarik nafas dan menghembuskannya. Menurunkan tingkat tekanan pemijatan serta menggosok daerah itu. Ulangi hal yang sama pada bagian kaki yang lainnya.

Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

  • Selanjutnya yaitu mencuci dan mengeringkan kaki Anda. Duduklah di tempat tidur atau kursi, kemudian Menyilangkan kaki Anda dan tahan kaki kanan di tangan kiri. Gulung tangan Anda bolak-balik di kaki kanan Anda untuk mengendurkan otot-otot. Sekarang menggosok ibu jari Anda di tengah-tengah telapak kaki dari tumit sampai ujung kaki. 


Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda


Titik refleksi pada punggung kaki sebelah kanan adalah sama dengan titik refleksi pada punggung kaki sebelah kiri, baik letak dan fungsi sarafnya. 
 
 
 
 

Pengobatan Sakit Punggung Secara Umum

Penyembuhan sakit tulang punggung dapat dilakukan dengan beberapa cara diantaranya:
  • Minum obat-obatan pereda nyeri punggung, misalnya anti-inflammtory drugs (NSAIDs) dan acetaminophen.
  • Menghubungi dokter untuk mengobati keluhan sakit tulang punggung.
  • Melakukan terapi fisik dengan cara melakukan latihan duduk, berdiri, dan bergerak yang benar yang dapat menyelaraskan kondisi tulang punggung menjadi normal.
  • Melakukan terapi dengan air dingin dan panas 
  • Terapi pijat sakit punggung
  • Suntikan sakit punggung dan operasi, hal ini dilakukan oleh dokter ahli yang berkaitan dengan penyakit ini..
 
Demikian ulasan singkat tentang cara mengatasi sakit punggung dengan titik pijat bagian kaki. Kunjungi terus  titik-pijat.com untuk mendapatkan info terbaru tentang berita kesehatan terupdate dan terkini. Terima kasih sudah mengunjungi blog kami. semoga kita selalu diberi kesehatan.amiinn.